gram w pilke

[...] sobie sprawę z tego, że celami były budynki wojskowe i rządowe lub mosty, a nie osiedla i stadiony. Pomyśleliśmy więc, że nic się nie stanie, jeśli pójdziemy na stadion i pogramy w piłkę – wiedzieliśmy, że nie natrafimy na żadną bombę. Ludzie chcieli wtedy normalnie żyć i oglądać piłkarzy w akcji. - Byłeś kapitanem Crvenej Zvezdy [...]

sztange 100 cm i 120 i 3 male,do tego duzo biegam,gram w kosza i halowa pilke nozna Moist vagina...

heh troche sie pomyliłem o ja lol . mam 53 kg i 163 cm wysokości. i bardzo sporą tkanke tłuszczową .w piłke gram srednio.Mozna powiedziec ze jestem jak Ronaldo. Zmieniony przez - PiotrekGM w dniu 2007-02-22 21:59:42

witam! Gram amatorsko w piłkę. Robi się coraz cieplej i chciałbym sie jakoś przygotować do kolejnego sezonu w mojej lidze. Kondycyjnie na chwilę obecna wypadam bardzo blado (przez ostatnie dwa miesiące zero ruchu),pojawiła się równiez nadwaga.Niestety czasu na ruch mam bardzo mało (wracam z pracy codziennie po 18). Bardzo byłbym wdzięczny za [...]

elo prosze o jak najszybsze odpowiedzi !! w pilke gram codziennie trenuje itp teraz zachorowalem i sie cche spytac czy moge przez te 2-3 dni stracic forme a mialem ja świetną !pozddro

Polomarket - 4,19 zł za 100 gram. W Intermarche też mam, ale droższa. Post - 14 h Trening: Dzień nietreningowy. 90 minut gry w piłkę, tempo niezłe. Domsy dalej głównie na nogach, mocne na dwójkach. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 5 g [...]

Witam, Jako ze sam gram troche w pilke postanowilem podzielic sie z Wami moimi doświadczeniami. Jesli dobrze dobrac sobie buty, to musicie okreslic na jakiej nawierzchni bedziecie grac. W tym wypadku nawierzchnie mozemy podzielic na: 1) TWARDA - sa to wszelkiej masci nawierzchnie ziemne, kepiaste, z plackami ziemi, nierowne (jednym slowem chyba [...]

[...] fotka mojego psiaka :) Samantha:* Dzięki Maya :D:D cały czas śledzę dzienniki i jakoś mi tak brakowało mojego :D Dzień 2 Micha: 1. 2 kromki chleba mestermacher - żytni, 150 gram kury 2. wiejski, warzywa, 4 wafle ryżowe 3. 2 jaja, jablko, warzywa 4. 2 kromki chleba mestermacher, ryba 150 gram 5. kura 150 gram, warzywa, oliwa z oliwek 6. wiejski [...]

[...] do piatku(bez srody) trening silowy poprzedzony 30/45 min areobow, i po silowym ok 15 min. w sob i niedziele godz areobow(rowerek, steper, brzuszki). 1-2 razy w tyg w pilke gram. 1- sunrise 2007 2- ja aktualnie 3- 3 miesiace cwiczenia marzer 2009 4- styczen 2009- najwieksza porażka 5- to samo 6- pierwsza liceum 75 kg po morderczym odchudzaniu [...]

Jako ze sam gralem wiele lat w pilke nozna, a teraz gram w futbol, powiem ze futbol naprawde wymaga o wiele wiecej wytrzymalosc i mowienie jakoby w pilce noznej biegalo sie przez 90 minut jest pomylka :] w futbolu akce rozgrywane sa srednio co 30-40 sekund, akcja trwa ok 10s.(tak przez ok1,5 godziny zakladajac ze mecz trwa 3 godziny, bo jest [...]

Teraz pora na krótkie wyjaśnienie. Dokładnie tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku [...]

kalikstat - bywałem w twoim dzienniku, a ty w moim ;-P tylko miałem przerwę ponad miesięczną przez sesję i kontuzje. Kostkę tą uż kilka razy skręciłem i czasem jak źle stanę to boli i jest na granicy skręcenia. Ale w piłkę gram i inne wszystko ok. Muszę tylko uważać. A u ciebie widzę ciągle na talerzu apetycznie ;-) gratulacje ;-)

[...] Jacku nie mam zamiaru się z panem sprzeczać bo pana staż, wykształcenie mówi samo za siebie. Nie chcę żeby mnie pan źle zrozumiał: w moim wypadku ( nie wiem czy wie pan że gram także w piłkę ) budowanie masy mija się z celem i wydaje mi się że robienie siły i zredukowanie fatu jest dobrym rozwiązaniem. Teraz gdy najprawdopodobniej ( jutro się [...]

Tak, chciałbym :) W piłkę gram całe życie, z tego nie umiałbym zrezygnować ;) Na szczęście póki co gramy bardzo ostrożnie, ale to jest sport, rywalizacja, więc zawsze może coś się zdarzyć.. jak to w życiu.

Witam! Mój problem to dni kiedy mam wykonywać HIIT. Oczywiście moim celem jest zgubienie brzucha. Na siłownię chodzę o 16:00 w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki lub soboty. W piłkę nożną gram we wtorki o 20:00 i w środy o 18:30. Jak pogodzić z tym wszystkim HIIT? Proszę o pomoc

Wiesz Kalikstat odnośnie mojego dziennika to chyba jeszcze nie za bardzo, bo mam 14 lat. Czytam jednak sfd.pl już od paru miesięcy i moja wiedza się powiększa. Ja zresztą to gram głównie w piłkę nożną, ale pompki, podciągnięcia robię często.

[...] nawet do 3,za to wlasnie w weekendy odrabiam to i spie np do 11.Czasami zarywam nocke jak starzy spia i wogole nie ide spac,ale zdarza sie to rzadko-->czesciej po prostu gram do pozna i klade sie spac.A wiec zazwyczaj spie 6 godzin bo wsatje o godzinie 7 lub +-6,20 ,bo w pon,srod,i pt biegam rano.Mowiac szczerze 8-mio godzinny sen to dla mnie [...]

Chciałbym się z wami podzielić moimi wiadomościami od trenerów.Również gram w siatke mam 16 lat gram i gdzies od roku.Oto ćwiczenia doskonalące atak: >Pw-atakujący na linii 3 m;atakujący rzuca piłkę o siatkę, >zawodnik rozgrywający wybiera piłkę sposobem dolnym do góry >zawodnik wykonujący wyskok do zbicia atakuje piłkę odrzuconą od [...]

Nie wyrobie na razie z dziennikiem, uzupelnie jutro. Caly dzien w aucie a teraz impreza rodzinna. Jedzenie - caly dzien mieso i warzywa, trzy banany i kilogram truskawek. Teraz tez miesko, poleci z 250 gram czystej, o polnocy gramy tradycyjnie mecz w pilke nozna i lece spac. Jutro silownia, nogi wedlug planu - i jutro cos napisze wiecej. Milego [...]

[...] czegos sie pozbyc.... ja trenuje srednie.. i np w ciagu roku gralem 3x w pilke nozna 3x w kosza?? to tyle.. w kosza moglbym grac codziennie ale zalezy mi na beiganiu wiec gram tylko kiedy mi trener pozwala.. nie iczac okresu przygotowawczego... w ktorym sie duzo robi rzeczy innych niz w szonie np gry zespolowe mile widziane ;p a wiec czas [...]